Turde tale problemer

 - Har du problemer med at turde stå frem og tale?

Så kan Studenterrådgivningen måske hjælpe dig med at bryde den onde cirkel.

Lidt nervøsitet er normalt
På studiet er det ofte nødvendigt at fremlægge stof for en gruppe. Nogle trives godt med det, men det er nok de færreste, som føler sig helt sikre og godt tilpas i en sådan situation.

Træning hjælper
For de fleste er det forbundet med en vis grad af nervøsitet og frygt, men ofte er det en træningssag, og du vil registrere, at det går bedre, jo mere du øver dig.

Du lærer at leve med eller tackle din nervøsitet – den kommer i baggrunden, og du kan koncentrere dig om det indholdsmæssige.

Når angsten tager magten
For nogle kan angsten og frygten blive så overvældende, at de måske afholder sig fra at møde op og deltage, undgår at fremlægge og at udtrykke sig i det hele taget.

Frygten er ofte knyttet til ganske bestemte måder at tænke eller opfatte sig selv på, f.eks.:

• Jeg er ikke god nok
• Jeg er bange for at andre skal se, hvor usikker/dum/nervøs, jeg egentlig er
• Jeg vil ikke udsætte mig for kritik, fordi den sikkert vil være negativ
• Det, jeg har at sige, er uinteressant for andre
• Jeg går helt i panik, laver pinlige ting og brænder broer bag mig, så jeg aldrig kan møde op igen
• Hvis jeg taler lynhurtigt – uden pauser og næsten uden at trække vejret – får jeg det hurtigt overstået. Så har de næsten ikke opdaget, at jeg har sagt noget

En ond cirkel
Frygten kan betyde, at tilbageholdenheden bliver selvforstærkende og er med til at bekræfte, at det er "farligt" at udtrykke sig. På den måde får du ikke oplevelsen af, hvor udviklende og bekræftende det også kan være at udtrykke sig. Hvis du har det sådan, er det en ide at prøve at forstå, hvorfor det er sådan.

Hvad kan Studenterrådgivningen tilbyde?
Det er ikke altid nok at kende årsagerne til din tilbageholdenhed. Du har også brug for hjælp til at bryde den onde cirkel, og her må du begynde at øve dig og træne dine færdigheder op. Kontakt os, hvis du har brug for hjælp.